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反り腰は腰を反らないようにすればいい!?

こんにちは!

ピラティス&コンディショニング BeX代表の米川です😊


姿勢のお悩みで多いものの一つに”反り腰”がありますが、この反り腰を治すためには単純に腰を丸めればいいのでしょうか?


もちろん答えはNOで、腰を反るようになってしまった背景を捉える必要があります。


腰の反りの要因の一つとしてあるのが、『胸周りの動きにくさ』です🤔

現代社会ではパソコンやスマートフォンを利用することが当たり前ですが、そのような時間が長くなることで胸周りの可動域が低くなり、いわゆる猫背のような状態となりやすいです⚠️


この猫背のような状態から姿勢を正そうとすると、胸周りが動かないものをカバーしようとして腰を反ってしまうことが多いです💡


そうすると、腰の反りを改善するためには、胸周りの可動域を改善するということが必要となってきます😌


腰に限らず、姿勢や痛みがなぜそのようになってしまったのか?という背景を捉えることで、同じような症状が再発しにくくなっていきますので、参考にしてみてください☺️



住所:茨城県つくば市学園の森3丁目20-1MeeToco N I号室

アクセス:つくばエクスプレス研究学園駅より車で9分

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