こんにちは!
ピラティス&コンディショニング BeX代表の米川です😊
皆さんの中にも、
「身体を柔らかくするために毎日10分はストレッチしないと...」
「筋力がなくなってきているから毎日スクワット100回やらないと...」
などなど、考えている方はいませんか?
私もこれまでに多くの方と話している中で、このような声を聞いたことがあります。
しかし、多くの方は自分に対して、いきなり厳しい目標を立ててしまっています💦
もちろん、高めの目標でも達成できてしまう方もいますが、達成しにくい目標をいきなり始めようとしてしまうと、長く継続することができないのです。
走り幅跳びをする時にも、長く遠くへ跳ぶために助走が必要ですよね?
運動も長く継続するためには助走が必要で、まず身体に慣れさせる必要があります👍
マジメに毎日やると言っても、できなかった時に嫌悪感を抱いてしまうので、まずは気楽に2〜3日に1回で1日3分からでもいいのではないかと思います😌
そこから徐々に、レベルを上げて行くと、1年継続した頃には運動の量も変わって、それにともなって身体にも変化が確実に起こっているはずです💪
運動以外のことでも言えることですが、大きなことを1週間しかやらない人よりも、小さなことからコツコツと継続して1年以上続ける人の方が、間違いなく成長していきます。
マジメに高い目標設定しすぎたな...と思った方は、ちょっと気楽に小さなことから継続してみませんか?
(この記事は自戒の意も込めています。笑)

住所:茨城県つくば市学園の森3丁目20-1MeeToco N I号室
アクセス:つくばエクスプレス研究学園駅より車で9分
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