こんにちは！
ピラティス＆コンディショニング BeX代表の米川です😊
私は普段、整形外科クリニックでも勤務しているのですが、よく患者様から、
「腰が痛いから最近ジムに行き始めて腰のトレーニングやってるよ！」
という声を聞くことがありますが、果たして本当にそれで大丈夫なのでしょうか？
そもそも腰の痛みが「なぜ？」起こっているのかが分からなければ、腰のトレーニングや腰の痛みを助長する他の部位をトレーニングをすることで悪化させてしまう可能性があります。
「なぜ？」をしっかりと評価した上で、それを改善するための筋トレやストレッチに加えて、自身の身体の動きをコントロールして日常生活動作に落とし込まなければ改善は難しいです。
これらを1人で行うことはできるのでしょうか💦？
自分の身体を自分で評価して適切な方法で運動を行うことは大変なことかと思います😅
もしお身体のことで痛みなどのお悩みがあって、自分の身体の状態や適切な運動方法が知りたい方は、お気軽にご相談ください！
長い期間1人で悩んでトレーニングするより、早めの相談ですぐに解決できるかもしれません☺️
住所：茨城県つくば市学園の森3丁目20-1MeeToco N I号室
アクセス：つくばエクスプレス研究学園駅より車で9分
Comments