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猫背と反り腰が同時に?姿勢の意外な関係とその改善法

執筆者の写真: 俊樹 米川俊樹 米川

こんにちは!

ピラティス&コンディショニング BeX代表の米川です😊


姿勢の悩み、特に「猫背」や「反り腰」に苦しんでいる方も多いのではないでしょうか。

実は、これらの姿勢の乱れが「セット」で起こることが少なくないのです。

今回は、その理由と解決方法を、医学的な視点も交えながらお話しします。


まず、私たちの背骨は「胸椎」と「腰椎」という異なる部分で構成され、それぞれが自然な弯曲を持っています。

この弯曲が極端になると、猫背(胸椎の過度な屈曲)と反り腰(腰椎の過度な前弯)が同時に現れる「カイホロードシス姿勢」と呼ばれる状態になります。


カイホロードシス姿勢では、胸椎が強く丸まり、腰椎が過度に反ることで、両者がバランスを取り合い、見た目には姿勢を保っているように見えることがあります。

しかし、この状態では体に無理な負担がかかりやすく、特に腰や首に痛みが生じることも少なくありません。

どちらか一方の姿勢を無理に修正すると、逆に他の部分に影響が出やすくなるため、適切なアプローチが求められます。


ピラティスでは、全身の動きを調整しながら、猫背や反り腰などの姿勢の歪みを効果的に改善することが可能です。

一つの動きの中で複数の要素に働きかけるため、短時間でもバランスの取れた姿勢に近づけることができます。


もし、猫背や反り腰、またそれに伴う腰や首の痛みでお悩みの方は、ぜひ一度当スタジオでピラティスを体験してみてください。

姿勢の改善で、快適な毎日を取り戻しましょう✨



住所:茨城県つくば市学園の森3丁目20-1MeeToco N I号室  

アクセス:つくばエクスプレス研究学園駅より車で9分

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