猫背・反り腰はココの鍛えすぎNG！

こんにちは！

ピラティス＆コンディショニング BeX代表の米川です😊

皆さんの中でも猫背や反り腰に悩まれている方がいるかと思いますが、そのような方は鍛えすぎるとよくない筋肉があります。

結論、[広背筋]です。

ジムに行くとラットプルダウンという種目が広背筋のトレーニングとして代表的でありますが、姿勢や動き的には胸を張るようになるので、猫背にも効果的なのではないかと思う方がいらっしゃいます。

しかし、広背筋の作用には、肩を前に巻くような動きや腰を反るような動きといったものがあります。

つまり、広背筋を鍛えすぎると猫背や反り腰を助長してしまう可能性があります。

せっかく改善するために鍛えようとしたのに悪化させるようなトレーニングをしてしまっては本末転倒ですよね。

そのため、動作だけでなく、実際に鍛える筋肉がどのような作用をするのかを知ることが大切です。

自分自身の身体の問題点を知り、適切な運動方法を知りたい方は、ぜひ一度当店の体験セッションを受けてみてください☺️

住所：茨城県つくば市学園の森3丁目20-1MeeToco N I号室

アクセス：つくばエクスプレス研究学園駅より車で9分