こんにちは！
ピラティス＆コンディショニング BeX代表の米川です😊
皆さんもほとんどの方は”病は気から”という言葉を聞いたことがあるかと思います。
実はこの言葉は強ち間違っていないのです😳
慢性的に腰痛や肩の痛みを持っている方がいるかと思います。
こういった慢性疼痛と言われるものは3ヶ月以上続く痛みのことを指しますが、慢性疼痛の方は自分の身体の痛みに対して執着しすぎてしまったり、ネガティブになりすぎている可能性があります。
慢性疼痛に悩まされやすい方は、
「私は痛みがあるから何もできない...」
「この動きや姿勢を取ると必ず痛みが出るはずだ...」
「この痛みさえなければ何でもできるはずなのに...」
といったような思考になりやすいです🤔
このように痛みに対してマイナスな感情が強すぎてしまうと、負のループにハマってしまい抜け出せなくなって慢性的な痛みに悩まされてしまいます。
このようにならないために、痛みが生じた場合にまずは医療機関で原因を理解すること、そして痛みが落ち着いてきたら積極的に正しい動きを身に付けるために運動することが必要です💪
「このくらいの痛みなら先生も大丈夫って言ってたし、どんどん身体を動かそう！」
くらいのマインドでいた方が、身体の痛みは軽減しやすいのです。
もちろん、気持ちがポジティブなだけではいけないので、痛みが生じた原因である誤った動きは改善していく必要があります😅
慢性疼痛の方は、自分が嫌だと思う動きでは痛みが出やすいですが、その動きから忘れられるような趣味に没頭している時間などでは痛みを全く感じないということがあります。
そのため、痛みにばかり囚われすぎずに、楽しい！とか、自分はこんなに動けるんだ！とか、このくらいへっちゃらだ！といった感情になれる時間を増やすことが大切なのです。
ピラティスではこのようなポジティブな感情になりながら正しい動きを身に付けることができるので、慢性疼痛の方に対して非常に高い効果を出しやすいです💡
長年痛みに悩まされてきたけど、なんとかして改善していきたい！と思う方は、ぜひ当店のピラティスを体験してみてください！
住所：茨城県つくば市学園の森3丁目20-1MeeToco N I号室
アクセス：つくばエクスプレス研究学園駅より車で9分
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