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良い姿勢ってどんな状態なの?

こんにちは!

ピラティス&コンディショニング BeX代表の米川です😊


皆さんは良い姿勢と言われてどんな状態をイメージしますか?


モデルさんのように背筋がまっすぐ伸びた状態でしょうか?

椅子に座っていても背中が丸くならずに伸びた状態でしょうか?


いずれも良い姿勢ではあると思いますが、その状態をずっと続けていられることが良い状態であるとは言いにくいです⚠️


仮に周りから見て背筋が伸びた良い状態であったとしても、その姿勢を長時間続けていたら身体の緊張状態が長引き、身体に何らかの支障を来たす場合もあります😱


では、どうしたら良いのでしょうか?


私が思う本当に良い姿勢というのは、一般的に言われる良い姿勢も悪い姿勢も、上手に切り替えることができる状態だと考えています🤔


そもそも身体が悪い姿勢しか取れないような、筋肉の硬さや筋力の弱さがある状態では、良い姿勢を取ろうにも取ることができないので、結果的に悪い姿勢の状態が長く続くことになってしまいます。


良い姿勢を取ろうとおもえば取れて、悪い姿勢でリラックスしようと思えばできる状態であることが望ましいです!


そのため、よくお客様から「普段どんな姿勢でいれば良いですか?」と聞かれることがありますが、ずっと良い姿勢でい続ける必要はないと思います☺️


自分の姿勢の幅を増やしたい方は、ぜひ一度当店で身体の動きをチェックしてみてはいかがでしょうか✨?



住所:茨城県つくば市学園の森3丁目20-1MeeToco N I号室

アクセス:つくばエクスプレス研究学園駅より車で9分

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