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運動を始める前に知っておくべきこと

こんにちは!

ピラティス&コンディショニング BeX代表の米川です😊


皆さんは運動を始める時に何か調べることはありますか?

いきなり始めてしまう方もいるかと思いますが、YouTubeで具体的な運動方法を調べたり、その運動を行う回数や運動によって得られる効果を調べたりする方もいるのではないでしょうか?


それぞれ決して間違っているわけではないのですが、私が1番おすすめするのは『自分自身のことを調べる』ことです。


自分自身の何を調べるんだよ!と思うかもしれませんが、あなたは自分の身体の状態についてどの程度説明ができますか?

・柔軟性があるところないところ

・筋力があるところないところ

・姿勢が悪くなっている部分があるのかないのか


などなど、これらを知っておくことでこれからどんな運動を自分が行っていくべきかを知ることができ、怪我のリスクを減らすこともできるのではないかと思います💡


逆に知らないと、本当はやらなくても良いトレーニングをしてしまったり、目的があるのになかなかそこに達成できなかったり、やることで身体を痛めてしまう可能性のあるトレーニングを行ってしまう場合があります💦


目的を早く達成できて、怪我のリスクを減らしながら自分に合ったトレーニングを行うためには自分自身の身体の状態について知っておくことは重要かと思います。


しかし、自分で自分の身体について知ることは限界があります。

他人の目を頼りにした方が、より客観的に細かく知ることができるので、よりトレーニングの効率は上がるはずです。


当店では30分の無料カウンセリングを行っています😌

1人1人のお身体について細かく聴取したり姿勢・動作評価を行い、あなたが行った方がいい運動をご提案させていただきますので。


いきなり始めるのは不安...という方はぜひお気軽にカウンセリングをご利用ください✨



住所:茨城県つくば市学園の森3丁目20-1MeeToco N I号室

アクセス:つくばエクスプレス研究学園駅より車で9分

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