頭を使ってトレーニングすることが大切！

こんにちは！

ピラティス＆コンディショニング BeX代表の米川です😊

皆さんはトレーニングをする際に頭を使いますか？

どういうこと！？

と、思う方もいるかと思いますが、トレーニングにおいて頭を使うことは重要です。

頭を使うといってもいくつか使う場面が異なります。

まず、自分の身体について認識するために頭を使います。

そもそも自分の身体がどんな状態になっているのか、このような状態になるのはどんな筋肉が硬くなっていて、どんな筋肉が弱くなっているのか、それは日常生活のどんな動きが影響しているのかを考えて理解することが大切です。

次に、トレーニング中にその動きがどこの筋肉を使っているのかを感じる際に頭を使います。

どこの筋肉を使っているのかを考えて意識することによってトレーニングの効果は増大します。

このように、頭を使って自分の身体の状態を知ってどこの筋肉を使っているのかを考えて理解しながらトレーニングを行うことで、効果の出方が大きく変わってきます。

ただ何となく、良いトレーニングだからといって、動きを真似するだけではなかなか効果は現れにくいです。

当店ではトレーニング指導をする際に、骨模型や鏡を使いながらお客様の身体の状態を共有し、理解してもらいながらトレーニングを進めています。

闇雲に身体を動かすだけではなく、自分の身体について考えて理解しながらトレーニングを行い、より高い効果を出していきたい方は、ぜひ一度当店の体験セッションを受けてみてください✨

住所：茨城県つくば市学園の森3丁目20-1MeeToco N I号室

アクセス：つくばエクスプレス研究学園駅より車で9分