こんにちは！
ピラティス＆コンディショニング BeX代表の米川です😊
「デスクワークで首が痛くなりやすい。」
「毎日の家事で首が凝ってしまう。」
こんなお悩みをお持ちの方はいませんか？
そして、首の凝りや痛みに対してマッサージしたり何か首に当ててゴリゴリしたり、そんな対応をしている方はいませんか？
実は首の凝りや痛みはその部分が原因ではなく、肩甲骨周りの安定性が問題となっている場合があります🤔
肩甲骨からは肩・腕・手といった上肢がついていますが、上肢は唯一身体にぶら下がっている部位です。
そのぶら下がっているものを安定させているのは肩甲骨となりますが、その肩甲骨が不安定な状態だと安定させようとして首周りの筋肉が過剰に働いてしまう場合があります😱
その結果、首が凝ったり、過剰な首の筋肉の働きによって関節に負担がかかり痛みが生じる恐れがあります💦
このようにならないようにするために肩甲骨周りを働かせる必要がありますが、人間は二足歩行のためなかなか肩甲骨に対する刺激が日常生活の中で少なく、弱くなりやすい筋肉でもあります。
そのため、日頃から運動をすることを心がけ、四つ這い姿勢のエクササイズなどを取り入れていくことで首凝りの改善や予防に繋がっていきます✨
慢性的な首の凝りや痛みで悩んでいる方も、ピラティスで改善できる可能性がありますので、お困りの方はぜひ当店で肩甲骨周りを安定させるトレーニングをしてみてはいかがでしょうか☺️？
住所：茨城県つくば市学園の森3丁目20-1MeeToco N I号室
アクセス：つくばエクスプレス研究学園駅より車で9分
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