こんにちは！ ピラティス＆コンディショニング BeX代表の米川です😊 この記事を読んでいる方の中には、普段の姿勢に悩みを感じている方が多いのではないでしょうか？ 姿勢を良くするためには、筋力をつけたり柔軟性を高めたりすることが大切ですが、それだけでは本当に改善できるのでし...

こんにちは！ ピラティス＆コンディショニング BeX代表の米川です😊 「もっと綺麗な姿勢を手に入れたい！」とお考えの方、多いのではないでしょうか？ 理想の姿勢を手に入れるには、筋トレやストレッチ、ピラティスだけで本当に十分なのでしょうか？...

こんにちは！ ピラティス＆コンディショニング BeX代表の米川です😊 「姿勢をよく見せたい」「巻き肩を直したい」と思って、肩甲骨を無理に寄せていませんか？ 実はこの方法、逆効果になってしまうことがあります。 人間の肩は、もともと少し前に出ていて、肩甲骨も前に傾いているのが...