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その運動方法はあなたにとって本当に適切?

こんにちは!

ピラティス&コンディショニング BeX代表の米川です😊


様々な運動の種類がSNSや書籍などで簡単に調べられる中で、それぞれの運動方法は本当にあなたに合っているものでしょうか?


適切に運動方法を選択しなければ、良いと思って行った運動が逆に身体に痛みや不調を引き起こしてしまう可能性があります⚠️


例えば、赤ちゃんの成長発達をイメージしてもらうと分かりやすいのですが、赤ちゃんもいきなりは立てないですよね?


立てない赤ちゃんをいきなり立たせようとすると転んでしまいます💦


まずはあおむけで寝た状態から、ハイハイ、一人座り、掴まり立ちといった段階で成長していくと思います!


トレーニングも同じで、寝た状態の運動が上手にできない段階でいきなり立った状態でレベルの高い運動をやりすぎてしまうと、怪我に繋がってしまう可能性があります😱


今の自分の身体機能レベルを理解した上で、正しく段階分けしてトレーニングすると、怪我や痛みを引き起こすリスクを減らしながら理想の状態に近づくことができるはずです💪


自分の現状を理解して、正しい運動方法でトレーニングを進めていきたいという方、ぜひ一度当店で体験を受けてみてください☺️



住所:茨城県つくば市学園の森3丁目20-1MeeToco N I号室

アクセス:つくばエクスプレス研究学園駅より車で9分

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