こんにちは！
ピラティス＆コンディショニング BeX代表の米川です😊
皆さんは「バンザイができますか？」と聞かれた時に、「もちろんできるよ〜」と思うかもしれませんが、本当にできますでしょうか？
もちろん、普通に手を上げればできると思いますが、本当に正しい動きでできているのでしょうか？
試していただきたいのですが、そもそもあなたは後頭部から踵まで壁に付けて立つことができますか？
これが出来なかった方は間違いなく正しいバンザイはできていません🙅♂️
では、壁に付けられたとして、そのままバンザイした時に手が壁まで付きますか？
付けられた方は腰が反っていないですか？
それぞれチェックしていただいて、壁に後頭部から踵まで付けることができて、腰を反らずにバンザイができて、手が壁まで付けられた方は合格です🙆♂️
これができなかった方は、腰が反りすぎてしまっていたり、胸周りが丸くなりすぎてしまっている場合が多いので、腰痛や首・肩凝りの原因となりやすいです😱
これらを改善するためには1ヶ所だけストレッチやマッサージを行えばいいわけではなく、全体を評価して上から下までアプローチしていく必要があります。
正しいバンザイができなかった方、早めの改善をしておくことで、今後の痛みや不調の予防ができます👍
ぜひお早めに当店にご相談ください！最適な改善方法をお伝えします☺️
住所：茨城県つくば市学園の森3丁目20-1MeeToco N I号室
アクセス：つくばエクスプレス研究学園駅より車で9分
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