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動きの多様性がないとまずい!

こんにちは!

ピラティス&コンディショニング BeX代表の米川です😊


皆さんは普段、日常生活動作以外の動きをしますか?


昔は学校で走ったり、体育の授業ではマット運動で前転したり側転したり逆立ちしたり、今やろうとしてもなかなか難しそうですよね😅


大人になるにつれて、子供の頃には普通にやっていたような動きができなくなっていきますが、やらない動きはだんだんとできなくなっていきます。


そして、普通の日常生活動作しか行っていないと、いざふとした動きを行った時に負担がかかってしまい、痛めてしまうことがあります😱


普段から身体を動かしていて、日常生活でやらないような動きをやっている人が、普通の生活動作で身体を痛めそうですか?


可能性は0ではないですが、何もやらない人よりはリスクは少ないと思います。


そのため、自分の身体の動きには多様性を持って、決まりきった動きだけで生活しているといつか何かしらの症状を感じる可能性が高くなります💦


ピラティスは普段やらないような動きがたくさんあるため、動きの多様性を持たせるために特化しています💪


ピラティスだけでなく、スポーツジムのエアロビクス系の運動も非常に有効かと思います😌


朝起きて、仕事でずっと座って、帰ってご飯を作って、ソファーでテレビを観てという生活しか行っていない方、少しずつでもいいので普段はやらないような動きに挑戦してみてはいかがでしょうか🔥?



住所:茨城県つくば市学園の森3丁目20-1MeeToco N I号室

アクセス:つくばエクスプレス研究学園駅より車で9分

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