こんにちは！
ピラティス＆コンディショニング BeX代表の米川です😊
皆さんは何か達成したい目標はありますか？
そこに向かって何か行動はできていますか？
目標に向かって行動しようとすると、初めは強い気持ちがあって一気に大きなことをやろうとしてしまいがちですが、そうするとなかなか継続することが大変です。
大きなことをやろうとしてしまって、3日坊主になってしまうより、本当に小さなことでもコツコツと1年間継続する方が、結果的に目標に近付けるのは後者です🤔
運動においても、いきなり難易度の高いものとか、たくさんの距離、重い重量など大きなものからやり始めてしまうと、継続することができなくなってしまいます。
こんなんで大丈夫なのかな？
ちょっと物足りないな。
くらいが初めはちょうどいいのです👍
少しずつ習慣がついてきたら、負荷を1つ1つ上げていくことで、トレーニングの効果を出していくことが可能です。
習慣化ができていない方は、自分が今行っているものが自分にとって負荷が高すぎないかを見直して、取り組み方を変えてみてください😌
住所：茨城県つくば市学園の森3丁目20-1MeeToco N I号室
アクセス：つくばエクスプレス研究学園駅より車で9分
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